パリピランナーが選ぶマラソン・ランニング時におすすめの音楽

スポンサードリンク

こんにちは!けーぴーです。

フルマラソンを走る練習をしている時に、

いつも音楽を聞きながら走っています。

何を隠そう私はクラブ系の音楽が大好きなパーリーピーポーなのです。

パリピという言葉の響きに昨今ちらりとネガティブ要素を感じるのは気のせいでしょうか。

ええと、クラブへの愛を語っていいでしょうか?

私は周りにクラブが好きという人があまりおらず嘆いています。

だってクラブって合法でぶっ飛べる場所なんですよ?←言い方な

そんなところ他にどこがありますでしょうか?

夜な夜な踊り散らしてもオッケーな場所って最高やないかーい!

あのですね、もし、学校や会社や家庭や何か嫌なことがあった場合

とりあえず何も考えずに一度クラブの聖地であるスペインのイビザ島に行ってほしい。

お金がなくて、行けなさそうだったら土曜日のアゲハでもいいや!

周りに友達がいなかったら、誰にも行くことを告げずに行って、行ったこと内緒にしといたら大丈夫w

そこで思いっきり踊ろう!踊り方がわからなかったらジャンプしとけばOKw

超楽しいから。

ここ2年ぐらいは行けてない(遠い目)

それで話を戻しますが、マラソンの練習をする時もクラブミュージックの力を借りているわけです。

今回は、パリピランナーけーぴーが選ぶ(名前ちゃらい)

マラソン・ランニング時におすすめの音楽をご紹介します!

20キロを走る想定での選曲です。

あのー、これだけクラブ愛を語りましたが、

選曲は度度度ミーハーです笑!

有名なやつしか知りません笑

選曲の基準ですが、10キロから20キロ走るとなると時間も1時間とか2時間走ることになった時に、

その間にも気持ちの変化があることがわかりました。

気持ちの変化と共に選曲しておりますので、

ランニングする時にぜひ参考にしてみて下さい。

それではどうぞ!

目次
・まず走りに家を出るところから。ここが一番大事。
・眠れる獅子を起こすんだ!
・【ランニング】1キロから3キロ 〜背中を押してくれい〜
・【ランニング】3キロ〜10キロ 〜時と精神の間に入りましょう〜
・【ランニング】ゴールから5キロ前 〜最後の力を振り絞って!〜
・ゴール!!!
・自分の音楽アルバム作成方法

まず走りに家を出るところから。ここが一番大事。

フルマラソンの練習となると、1キロ走ってやーめたと言う訳にはいかないのですよ。

最低でも5キロとか10キロ走らないと練習にならないのです。

でも例えば、今会社員で働いているとして、

1、17時に仕事が終わりました(あー終わった、疲れた疲れた)

2、家に帰る(あー疲れたーー)

3、小腹を満たす(お腹減ったなあ、暖かいものでも食べるか。)

4、満腹(ごちそうさまでしたーー)

ここから、さっ走りにいこ!ってなりますか????

FBIとか、米軍特殊部隊の皆さま並の強靭なメンタルの持ち主でない限り

4、寝る or    お風呂入ってネットしながらゴロゴロ

ですよね??

一度家に帰ったら、家から出たくないですよね。

このように、1つ目にかなり手強いハードルがあります。

それは「家から出ること

私は会社員でもないくせに、グータラのせいで家から出れません。

そこで家から出るために、心に潜む眠れる獅子を呼び覚ましてくれる音楽が必要なのです!!!

眠れる獅子を起こすんだ!

それはズバリ、「人に電車で聞かれたら恥ずかしいくらいの重低音ガンガン系音楽

私はこの曲を自分のスイッチにしています。
(再生すると全部いい感じのとこから始まるので再生してみてね)
※音のボリュームに注意してください ※イヤホン推奨

Timmy Trumpet & Savage – Freaks

この曲を聞いたら、あなたの眠れる獅子も「ん?」と目を覚ますでしょう。

それからのこれ
David Guetta & Showtek – Bad ft.Vassy

この2曲を聞き終わったあたりで、あなたの獅子は立ち上がり首をポキポキっと鳴らしていて
スタンバイオーケーの状態になるでしょう。
そしてこの音楽がなり始める頃には家を出れているはずです!!

Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo – Boneless

ノッてきました!準備運動に入ります!
ストレッチや、走るまでの軽いウォーキング開始です!

Showtek – We Like To Party


これ好き。

おめでとうございます。
あなたは家の外に出ることに成功しました!!!

【ランニング】1キロから3キロ 〜背中を押してくれい〜

最初の1キロから3キロの気分は、

・今日の体の調子どうかな?体調確認
・これから走りますかっ!頑張ろう
こんな気分ではないでしょうか。
だから、「軽やかに背中を後押ししてくれる系の曲」がいいのです。

そこでおすすめなのがこちらの曲。

「ディス イズ ア ペン」 の次ぐらいにに有名な英語であろう「レッツゴー

曲の中に出てくる「レッツゴー」の歌詞に背中を押してもらいましょう。

そこからの

Avicii – Wake Me Up

曲名「wake me up」 私を起こして下さい

ぜひこの曲でやる気を起こしてもらいましょう。

【ランニング】3キロ〜10キロ 〜時と精神の間に入りましょう〜

3キロを超えてきた時の気分は

・無
っていうか音楽邪魔だ
です。

余計なことを考えると、脳が糖質を使ってしまうので←いきなり専門的

できるだけ何も考えない状態で走りたい!

よって、音楽いらない

のですが、わざわざ走りながら消すのもめんどくさいので

無の状態になれる、歌詞がなくて単調なリズムの曲」を入れてます。

「ランニング」とか「ランニング エレクトロ」の検索で出てくるミックスCDです。

【ランニング】ゴールから5キロ前 〜最後の力を振り絞って!〜

10キロ目標なら8キロぐらい
20キロ目標なら15キロぐらい

この時の気分は

・まじしんどい
・なんか走りすぎて精神がオカシイ
・足が自分の足じゃない感覚

ここで!!!爆弾を投入します。

そう、アホみたいに明るい曲をチューンナップ。明るい曲ではありません。「アホみたいに」明るい曲です!!

SEREBRO – Mi Mi Mi


くせになる〜

LMFAO – Party Rock Anthem ft. Lauren Bennett, GoonRock


何回聞いたやろこれ

Dance! VooDoo & Serano (Club Mix) – Lumidee vs. Fatman Scoop

これで最後の気力を出します!

ゴール!!!

お疲れ様でした。

クラブミュージックの力ってすごいと思いませんか。

あなたをこんなところまで走らせたのです。

書いてたらクラブ行きたくなってきた。

自分の音楽アルバム作成方法

spotifyとか、AWAとか色々入れているのですが

私は映画とか本読むのでアマゾンのプライム会員になっていて、
紹介した音楽は「アマゾンプライムミュージック」の中で自分でアルバムを作っています。

アマゾンプライム会員は年間3900円で、月額にすると325円かかっちゃうのですが
品物が次の日に届く感動と、
ゲラゲラ笑えるドキュメンタルと、
夜中3時まで女子会で盛り上がれるバチェラーにハマってしまっています。

アマゾンプライム会員の人は、バチェラーのシーズン2が始まったらイケメン見ながらあーだこーだ一緒に話そう!

え、マラソンどこいった笑

おすすめの曲あれば教えて下さいねー!

END

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です